トレーニングまとめ

マラソンランナーの5月トレーニング総括。10kmや5kmのレースを見据え、400mインターバルでのスピード強化や、LT（閾値）走・2000mインターバルによる有酸素能力向上を解説

マラソンシーズン終了後の4月は基礎再構築とスピード移行の重要な時期。本記事では月間走行距離502kmのトレーニング内容、3000m・ハーフのレース結果、そして次のシーズンに向けた取り組みを詳しく解説します。