トレーニング理論「閾値（LT）」を底上げする4つのトレーニングバリエーション
マラソンの自己ベスト更新を目指すランナー必見！後半の失速を防ぐ鍵となる「閾値（LT）の改善」に効果的なトレーニングメニューを4つ紹介します。王道の閾値走だけでなく、少し長めのペース走やファルトレク、起伏走など、飽きずに続けられる実践的な練習法を解説。
トレーニング理論
トレーニングまとめ4月トレーニングまとめ
マラソンシーズン終了後の4月は基礎再構築とスピード移行の重要な時期。本記事では月間走行距離502kmのトレーニング内容、3000m・ハーフのレース結果、そして次のシーズンに向けた取り組みを詳しく解説します。
レース報告志摩ロードパーティーハーフマラソン レポート
志摩ロードパーティーハーフマラソンに出場した体験レポ。激坂続きの過酷なコース攻略ポイントや実際のラップ分析、駐車場事情を詳しく解説。志摩スペイン村無料入場など家族連れに嬉しい特典も紹介します。
レース報告鳥取マラソン2026
3月15日の鳥取マラソンを2時間33分00秒で完走！大阪マラソンから3週間、アップダウンと強風に挑んだレースを振り返ります。前日の砂丘観光や宿『こぜにや』の魅力、モルテン160やメタスピードの使用感比較など、旅ランに役立つ情報満載です。
レース報告大阪マラソン2026 レースレポート
大阪マラソン2026に出場し2時間31分01秒。自己ベストまであと2秒。34kmで両脚が痙攣した原因、補給戦略（MAURTEN・PRECISION）、FAST-R NITRO ELITE 3の使用感、今後の課題を詳しく振り返ります。
トレーニング理論マラソン後半に強くなるために｜ロードランナーこそトレイルランニングを取り入れるべき理由
マラソン後半で失速するランナーへ。トレイルランニングは筋持久力・バランス能力・終盤耐性を高める効果的な補強トレーニングです。安全な取り入れ方や服装・注意点まで詳しく解説します。
トレーニング理論【マラソン調整】直前は休むべき？走るべき？自己ベストを出す「フィットネスー疲労理論」に基づくテーパリング
マラソン直前に走り込みすぎていませんか？本記事では「フィットネス‐疲労理論」に基づく科学的テーパリングを解説。練習量は減らし、強度は維持する調整法で本番の失速を防ぎ、最高の状態でスタートラインに立つ方法を紹介します。
トレーニング理論LSDの重要性とフォーム改善 ― マラソン後半に失速しないための土台づくり ―
フルマラソンの30km以降、ガクンとペースが落ちてしまう。疲れてくるとランニングフォームが維持できない。こうした悩みを抱えるランナーは少なくありません。その解決に向けたトレーニング初期や、マラソンに向けた土台づくりとして最適なのが「LSD（...
アイテムレビュー話題のスーパーシューズ「FAST-R NITRO ELITE 3」を徹底レビュー
PUMA FAST-R NITRO ELITE 3を400mインターバルで実走検証。軽量性・反発・接地安定感、クッション性、耐久150kmのコスパまで本音レビュー。アルファフライ／メタスピードとの違いも解説。サブ3向けか？購入前に必読。
お役立ち練習時間がない市民ランナーが、早朝練習だけで結果を出す方法
フル2時間30分ランナーの朝は、6時15分の洗濯機デッドラインとの戦いから始まる。育児とハイレベルな練習を両立する『早朝練習という最適解』を公開します。