解糖は筋肉内で糖を分解し乳酸を生成する過程で、短時間の運動時にエネルギー供給を担います。解糖能力を鍛えることで、乳酸を効果的に利用し、400mのレースなどでパフォーマンス向上が期待できます。解糖とは何か。どのようにして鍛えるのかを紹介します。