お役立ち

「フルマラソン後半に脚がもたない…」そんな悩みを解決！夏の距離走は時間で走るトレーニングと山トレーニングがおすすめ。効率よく着地衝撃に強くなり、秋以降に劇的に走れる方法を紹介します。

夏の暑さで練習が思うように進まない方へ。秋の大会に向けて強度を上げるための1週間トレーニング例や、ファルトレク・坂ダッシュなど夏に効果的な練習法を紹介します。

夏に走力を落とさないための回復術を紹介。食欲がない日でも無理なく取り入れられる食事の工夫や、栄養満点のリカバリーメニューも掲載！

暑さで思うように走れない…そんな悩みを抱えるランナーへ。夏にパフォーマンスが落ちる原因と、目的別のトレーニングの工夫、月間走行距離の増やし方、おすすめの練習時間帯まで徹底解説。秋のマラソンで成果を出すための「夏の走り方」が分かります。

「ランニング初心者必見！」 ランニングのメリット、ダイエット効果、正しいフォーム、継続のコツを解説。無理なく始めて理想の身体へ！楽しく続けるための練習方法も紹介します。

corosアプリでファルトレクやインターバルの設定方法を解説。時間や距離を自由に変えたトレーニングプログラムの作成・同期・実行方法を詳しく紹介します。