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インターバルの目的は何でしょうか。VO2Maxを鍛える、LTを鍛える、はたまた解糖能力を鍛える。それぞれの目的をもってインターバルをしていると思います。そして、インターバルトレーニングをするときに、意識することは何でしょうか。おそらく、多く...
2025-03
トレーニング理論 
トレーニング理論 ジョグとは何か
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トレーニング理論 ファルトレクを取り入れて楽しくトレーニングをしよう
ファルトレクという言葉、聞いたことはあるでしょうか。海外で良く使われている練習で、最近は日本でも取り入れる人が増えています。ファルトレクは気軽にできてとても効果的な練習です。この記事では、ファルトレクトレーニングとは何か、インターバルトレー...