トレーニング理論 最大酸素摂取量とはいったい何？理解することでランナーとしての能力アップ！
最大酸素摂取量（VO2max）とは一体何か。LTと並んで良く聞く言葉で、長距離選手としての能力を示すために良く用いられる値です。では、この値はいったい何を意味しているのでしょうか。今回は最大酸素摂取量についてまとめてみました。・最大酸素摂取...
2025-02
トレーニング理論 
レース報告 大阪マラソン2025
雪が降る極寒の中行われた大阪マラソン。記録は2時間30分59秒で13年ぶりに自己ベストを更新することができました。今回はレースの振り返りをしたいと思います。前日受付今回は3連休の最終日開催だったため、土日に受付が行われました。場所はインテッ...
トレーニング理論 乳酸性作業閾値（LT）の練習に取り組み、持久力を高めよう
乳酸性作業閾値（LT）とはいったい何か？トレーニング方法を調べていると良く出てくる言葉だし、長距離選手なら意識して練習する人も多いのではないでしょうか。LTを高めることで持久力が向上し競技力アップにつながります。LTと聞くと、しんどい練習、...
トレーニング理論 解糖系ってなに？
陸上トレーニングについて調べていると良くでてくる「解糖系」、正しくは「解糖」と言います。この仕組み、名前を聞いても良く分からない。糖を分解する仕組み？鍛えとどうなるの？そんな疑問を解消するため、解糖の仕組みや働きについて説明していきます。・...