トレーニング理論

ファルトレクは、ペースを自由に変えるランニングトレーニング法で、持久力やスピード向上に効果的。初心者から上級者まで取り組みやすく、楽しみながらフィットネス向上を目指せます。ファルトレクの練習例や重要ポイントを解説します。