レース報告大阪マラソン2026 レースレポート
大阪マラソン2026に出場し2時間31分01秒。自己ベストまであと2秒。34kmで両脚が痙攣した原因、補給戦略（MAURTEN・PRECISION）、FAST-R NITRO ELITE 3の使用感、今後の課題を詳しく振り返ります。
2026-02
レース報告
トレーニング理論マラソン後半に強くなるために｜ロードランナーこそトレイルランニングを取り入れるべき理由
マラソン後半で失速するランナーへ。トレイルランニングは筋持久力・バランス能力・終盤耐性を高める効果的な補強トレーニングです。安全な取り入れ方や服装・注意点まで詳しく解説します。
トレーニング理論【マラソン調整】直前は休むべき？走るべき？自己ベストを出す「フィットネスー疲労理論」に基づくテーパリング
マラソン直前に走り込みすぎていませんか？本記事では「フィットネス‐疲労理論」に基づく科学的テーパリングを解説。練習量は減らし、強度は維持する調整法で本番の失速を防ぎ、最高の状態でスタートラインに立つ方法を紹介します。
トレーニング理論LSDの重要性とフォーム改善 ― マラソン後半に失速しないための土台づくり ―
フルマラソンの30km以降、ガクンとペースが落ちてしまう。疲れてくるとランニングフォームが維持できない。こうした悩みを抱えるランナーは少なくありません。その解決に向けたトレーニング初期や、マラソンに向けた土台づくりとして最適なのが「LSD（...
アイテムレビュー話題のスーパーシューズ「FAST-R NITRO ELITE 3」を徹底レビュー
PUMA FAST-R NITRO ELITE 3を400mインターバルで実走検証。軽量性・反発・接地安定感、クッション性、耐久150kmのコスパまで本音レビュー。アルファフライ／メタスピードとの違いも解説。サブ3向けか？購入前に必読。