お役立ち練習時間がない市民ランナーが、早朝練習だけで結果を出す方法
フル2時間30分ランナーの朝は、6時15分の洗濯機デッドラインとの戦いから始まる。育児とハイレベルな練習を両立する『早朝練習という最適解』を公開します。
2025-12
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Uncategorized【マラソンで結果を出す】安静時心拍数（RHR）を「毎日活かす」具体的な方法
安静時心拍数（RHR）で疲労や回復度を客観的に把握し、練習の「攻め時・休み時」を見極める具体的な方法を解説。マラソンベストが出たレース前のRHR推移を公開します。
アイテムレビュー【万能トレーニングシューズ】ASICS ハイパースピード5を実走レビュー｜ジョグからインターバルまで対応
ASICSハイパースピード5を実走レビュー。ジョグからペース走、インターバルまで対応できる万能トレーニングシューズの使用感とキンバラ14との履き分けを解説。
レース報告福岡国際マラソン2025
2025年12月の福岡国際マラソンに出場しました。インフル明けのため万全ではない状態で挑んだ結果、後半に失速。失敗レースとなりましたが、体調管理とペース判断の重要性を学びました。