2025-09

初めてのウルトラマラソン挑戦｜丹後ウルトラマラソン60km参戦記

初めてのウルトラ挑戦は丹後ウルトラ60km。序盤のハイペースから後半の地獄まで、リアルな体験談と攻略のヒントをまとめました。

レース報告

フルマラソンのタイムを伸ばす！サブ4・サブ3.5を目指すスピード練習のやり方

フルマラソンで記録を伸ばしたいランナー必見！サブ4・サブ3.5を狙うためのスピード練習の方法、インターバルの目安、長距離走との組み合わせ方を初心者にも分かりやすく解説。効率的なトレーニングでタイムアップを目指しましょう。

トレーニング理論