2025-08

「フルマラソン後半に脚がもたない…」そんな悩みを解決！夏の距離走は時間で走るトレーニングと山トレーニングがおすすめ。効率よく着地衝撃に強くなり、秋以降に劇的に走れる方法を紹介します。

夏の暑さで練習が思うように進まない方へ。秋の大会に向けて強度を上げるための1週間トレーニング例や、ファルトレク・坂ダッシュなど夏に効果的な練習法を紹介します。