2025-06

暑さで思うように走れない…そんな悩みを抱えるランナーへ。夏にパフォーマンスが落ちる原因と、目的別のトレーニングの工夫、月間走行距離の増やし方、おすすめの練習時間帯まで徹底解説。秋のマラソンで成果を出すための「夏の走り方」が分かります。

マラソントレーニングの定番「30km走」は本当に必要？　その目的や効果、距離設定の考え方まで、ロング走の正しい活用法を解説します。