2025-06

トレーニング理論

マラソンに30km走は本当に必要なのか?──目的と有効性を考える

マラソントレーニングの定番「30km走」は本当に必要? その目的や効果、距離設定の考え方まで、ロング走の正しい活用法を解説します。